阿育吠陀Ayurveda這個源於5000年前古老印度的神奇之術正在歐美掀起一個新的健康風潮—— 歷經5000多年歷史考驗的阿育吠陀，是世上最古老的醫療傳統之一。瑜伽只是其中的一個分支。而隨著瑜伽的世界風行，瑜伽背後的一整個健康生活方式體系——阿育吠陀，浮出水面，在歐美引起新一輪健康風潮。在梵語中，Ayur 的意思是廣義的「生命」，包含了身體、心智、意識與靈魂；而 Veda 的意義則是「知識和智能」，因此 Ayurveda 則可解釋為「生命的智能」。

揭開阿育吠陀的神秘面紗

根據阿育吠陀的哲學，人的能量可分為以下三大類型：Vata（梵文：意指風為主）, Pitta（意指火為主）與Kapha（意指水和土為主）。 所有的生命形態都具備這些元素, 當它們處於平衡狀態時, 人們的身心靈會向上提升, 否則就會生病。但因每個人Vata、Pitta與Kapha的組成比重不同, 治療的方法也會因人而異, 所以艾薇烏達也就成為一個非常個人化的醫學。

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A. Happy therapy快樂療法（自然治癒），發自內心的快樂能夠治百病，透過視覺、聽覺、嗅覺,被動式的接收訊息能量，讓人體產生愉悅與快樂

B. Touch therapy觸碰療法（體溫安心治療），透過直接接觸，體溫，氣息，額貼，唇吻，四肢觸摸，拉抬等順身體最自然的體位觸摸方式。達到放鬆。

C. Shodhana療法（凈化治療）旨在祛除身體和精神疾病的誘發因素。治療過程包括內部凈化和外部凈化。

D. Shamana療法（緩解治療）指對人體內的有害體液進行抑制。

E. Pathya Vyavastha（飲食和運動處方）包括對飲食、運動、生活習慣和心理狀態等方面進行指導並指明禁忌情況。這樣做旨在增強治療措施的效果並阻止病情進一步發展。

F. Nidan Parivarjan（消除致病因素治療）旨在消除病人在飲食和生活方式方面存在的致病因素。還包括消除導致病情進一步惡化的因素。

G. Satvavajaya（心理療法）主要涉及心理疾病領域，包括如何戒除不健康的心理慾望和如何培養勇氣、增強記憶力和集中精神。

H. Rasayana療法（利用免疫和強身健體藥物的治療）用來增強機體的力量和活力。通過這種治療可以產生許多積極效果，包括全面強身健體，加強記憶力和智力，提高對疾病的免疫力，保持年輕，改善膚色以及保持身心的最佳狀態。同時該療法還具有預防身體組織不成熟的病變和促進人體綜合健康的作用。

本條目介紹的是「瑜伽」這一泛稱。關於古印度六大哲學之一，請見「勝王瑜伽」。關於注重練習修身養心方法，請見「訶陀瑜伽」。關於從訶陀瑜伽派生出的自稱「瑜伽」的各種體操和商業化活動，請見「現代瑜伽」。

• 身，訶陀瑜伽。
• 心，勝王瑜伽。
• 知，智慧瑜伽。
• 情，虔信瑜伽。
• 意，行動瑜伽。

• 制戒（Yamas）:是指外在控制，宇宙的道德戒律。
• 遵行（Niyamas）：是指內在控制，通過自律進行自我淨化。
• 體位（Āsanas）：是指瑜伽姿勢，也稱調身。
• 調息（Prāṇāyāma）：系統的呼吸方法，呼吸的控制和能量的處理。
• 制感（Pratyāhāra）：精神從感覺和外部事物的奴役中解脫出來，是指感覺消失，控制內心，也稱調心。
• 專注（Dhāraṇa）：集中注意，一心一意。集中專注力以提升生命之氣。
• 禪那（Dhyāna）：即冥想。
• 三摩地（Samādhi）：由冥想而來的超意識全部集中到靈魂中，和宇宙合二為一。超越意識的境界。身體和感官靜止，看似在睡眠，但頭腦仍保持警惕。